مجھے یقین ہے کہ روشنی کی صنعت سے وابستہ ہر فرد نے رنگ کے درجہ حرارت کے بنیادی علم کے بارے میں جان لیا ہے: کم رنگ درجہ حرارت لوگوں کو آرام دہ اور گرم محسوس کرتا ہے، اعلی رنگ کا درجہ حرارت پرسکون اور پرجوش ہے، ڈیزائن کے عمل میں بھی اس تصور کی پیروی کریں گے۔

تاہم، روشنی کے ماحول کی حقیقی صحت، نہ صرف کوئی چکاچوند، کوئی اسٹروب نہیں، صرف روشنی، رنگ درجہ حرارت، یکسانیت پر توجہ دینا کافی نہیں ہے، ہمیں "مساوی ڈارک پکسل الیومینینس" کی قدر پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ معیار کے ساتھ.

اس قدر کی پیمائش کرنے کا طریقہ اس سے پہلے کہ ہم پہلے "melatonin" کے تصور کو پہچان لیں۔

میلاٹونن

اربوں سالوں سے، سورج کی روشنی نے روشنی کے ایک بنیادی اور واحد ذریعہ کے طور پر کام کیا ہے جس نے عملی طور پر تمام زندگی کی شکلوں کے اینڈوجینس سرکیڈین تال کو تشکیل دیا ہے۔

اس وجہ سے کہ انسان "کام کرنے کے لیے طلوع آفتاب، آرام کے لیے غروب" کی پیداوار، زندگی کے اصولوں کی تعمیل کرے گا، کیونکہ انسانی دماغ کا پائنل غدود ایک ہارمون خارج کرے گا: میلاٹونن، جو کہ ایک "قدرتی نیند کی گولیاں" ہے، ہمارے جسم کا بے ساختہ "آرام کا اشارہ"۔یہ ایک "قدرتی نیند کی گولی" ہے، جو ہمارے جسم کا بے ساختہ "آرام کا اشارہ" ہے۔جب جسم میں میلاٹونین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے تو ہم اونگھتے ہوں گے۔جب melatonin کا ​​مواد کم ہو جائے گا، تو ہم متحرک ہو جائیں گے۔

اور میلاٹونن کی مقدار کا تعلق روشنی کی شدت سے ہے۔کیونکہ ہمارے ریٹنا میں خود مختار فوٹو حساس ریٹینل گینگلیون سیل (ipRGCs) موجود ہیں، جو فوٹو ریسیپٹر پروٹین، میلانوپسن کی ترکیب کر سکتے ہیں، جو روشنی کی شدت کو محسوس کرتے ہیں اور پائنل غدود میں سگنل بھیجتے ہیں، اس طرح میلاٹونن کی رطوبت کو متاثر کرتے ہیں: اندھیرے میں زیادہ، کم میں۔ روشن روشنی.پائنل غدود تک، جو میلاٹونن کے اخراج کو متاثر کرتا ہے: اندھیرے میں زیادہ اور روشن روشنی میں کم۔یہی وجہ ہے کہ اندھیرے میں سونا آسان ہے۔

ابتدائی "مصنوعی روشنی" - مثال کے طور پر آگ کی روشنی کو لے کر، اس کا رنگ درجہ حرارت تقریباً 2000K تھا، جس میں بہت کم نیلی روشنی اور بہت زیادہ سرخ روشنی تھی۔یہ کم رنگ درجہ حرارت گرم روشنی، لوگوں کو آرام دہ محسوس کرتے ہیں، فوری طور پر نیند کی حالت میں داخل کر سکتے ہیں.

اس کی بنیاد پر، ہم کئی نکات کا جائزہ لے سکتے ہیں:

aلوگوں کو مختلف ضروریات کے لیے مختلف قسم کی روشنی کی ضرورت ہوتی ہے۔

بسفید روشنی لوگوں کو بیدار اور پرجوش بناتی ہے، اور پیلی روشنی لوگوں کو پر سکون اور آرام دہ بناتی ہے۔

cاس کے پیچھے جوہر ہے "قدرتی نیند کی گولی" میلاٹونن کا اخراج۔

dنیلی روشنی "melatonin photoreceptor خلیات" کو متحرک کرتی ہے اور melatonin کے اخراج کو روکتی ہے۔

یہ ہیومن سینٹرک لائٹنگ کی جسمانی بنیاد بھی ہیں۔ 

melatonin illuminance کی تعریف اور معیار

حیاتیاتی ارتقاء کی سیڑھی لاکھوں سالوں میں ناپی جاتی ہے، جب کہ انسانی تہذیب کی تاریخ 10،000 سال سے کم ہے۔انسان نے نفسیاتی اور ثقافتی "سافٹ ویئر" کے لحاظ سے جدید طرز زندگی کے مطابق ڈھال لیا ہے، لیکن جسمانی ساخت کے "ہارڈ ویئر" نے تبدیلیوں کے ساتھ رفتار برقرار نہیں رکھی ہے۔ہمارے جسم میں "حیاتیاتی گھڑی" ایسی "ہارڈ ویئر" کی سہولت ہے جو تبدیلیوں کو برقرار نہیں رکھ سکتی۔حیاتیاتی گھڑی میں خلل براہ راست نیند کو متاثر کرتا ہے، بلکہ موڈ خراب ہونے کا باعث بنتا ہے، جس سے موٹاپا، ذیابیطس اور دیگر میٹابولک امراض پیدا ہوتے ہیں۔

لیکن اب رات کی روشنی کو محدود کرنا چاہتے ہیں اس کا امکان نہیں ہے، لہذا ہمیں سوچنا چاہئے: کس قسم کی روشنی کا نظام حیاتیاتی گھڑی کی خرابی کا باعث نہیں بنے گا؟

ہم ایک ایسا لائٹنگ سسٹم ڈیزائن کرنا چاہتے تھے جو ہمیں بیدار رکھنے کے لیے دن کے وقت کافی محرک فراہم کرے، اور رات کے وقت لائٹنگ جو کہ میلاٹونن کی رطوبت کو بہت زیادہ دبائے بغیر بصری ضروریات کو پورا کرے اور نیند کے معیار میں مداخلت کرے۔

ایسا کرنے کے لیے، مقداری پیمائش کے لیے ایک پیرامیٹر کی ضرورت تھی، اس لیے سائنسدانوں نے اس بالکل نئی روشنی کی قدر کی تعریف کی: EML (ایکویویلنٹ میلانوپک لکس)، مساوی میلانوپک الیومینینس، جسے ریٹینوٹوپک ایکویولینٹ لکس بھی کہا جاتا ہے۔اس کا مطلب ہے ایک فوٹوومیٹرک پیمائش جس کا استعمال بلیک اوپسن پر روشنی کے منبع کے فوٹوپک ردعمل کے محرک کی ڈگری کو درست کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔(تعریف WELL بلڈنگ سٹینڈرڈز سے نقل کی گئی ہے)

روایتی illuminance lux (lx) کا استعمال شنک خلیوں کی روشنی کی حساسیت کی پیمائش کے لیے کیا جاتا ہے، مقداری طور پر روشنی کی وضاحت کرتا ہے جو انسانی آنکھ کو اشیاء کو دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔

دوسری طرف، مساوی میلانوپک الیومیننس (EML)، روشنی کے منبع کے سپیکٹرل محرک کو ipRGCs کے روشنی کے ردعمل کے ذریعے وزن میں تبدیل کرتا ہے تاکہ کسی شخص پر روشنی کے حیاتیاتی اثرات کو مقداری طور پر بیان کیا جا سکے۔ صحت مند سرکیڈین تال کے لیے۔

زیادہ EML والی روشنی ہوشیاری میں اضافہ کرتی ہے، اور کم EML والی روشنی جسم کے میلاٹونن کے اخراج کو فروغ دیتی ہے اور چوکنا پن کو کم کرتی ہے۔اس لیے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ طلوع آفتاب کے وقت کام کرتے ہیں یا دن کے وقت باہر جاتے ہیں، آپ کو چاہیے کہ جب آپ کام کریں اور فعال ہوں تو آپ کو زیادہ EML والی روشنی کا انتخاب کرنا چاہیے، اور جب آپ آرام کریں اور سونے سے پہلے کم EML والی روشنی پر جائیں۔

EML پر مقداری ضوابط کے لیے پہلے شائع شدہ اور زیادہ مستند ذریعہ WELL بلڈنگ اسٹینڈرڈ ہے۔

مساوی melatonin روشنی کی سطح کی پیمائش

اب جب کہ ہم EML کے کردار اور متعلقہ ضوابط کو جانتے ہیں، ہم EML کی صحیح قدر کیسے جان سکتے ہیں؟

ایسا کرنے کے تین طریقے ہیں: ①ایک فوٹو میٹرک آلے کا استعمال کرتے ہوئے پیمائش؛ ②سادہ تناسب کی تبدیلی؛ اور ③ عین مطابق اسپیکٹرل تبدیلی۔

چاہے یہ روزانہ کی پیمائش، پروجیکٹ کی منظوری، یا گاہکوں کو قائل کرنے کی بات ہو، ڈیزائنرز کو ڈیٹا کو جانچنے اور بات کرنے کے لیے پیشہ ور فوٹوومیٹرک آلات استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

روشنی، رنگ کا درجہ حرارت، بصری کنٹراسٹ اور یکسانیت کے چار اہم روشنی کے اشارے کے علاوہ، فوٹو میٹرک آلے نے میلاٹونین الیومینینس کے مساوی پیمائش کو بھی شامل کیا ہے، جو کہ بین الاقوامی WELL Healthy Building Standard™ روشنی کے ماحول کے پیرامیٹرز کے مطابق ہے۔ <5% کی پیمائش کی غلطی۔

سادہ تناسب کی تبدیلی کے طریقہ کا مطلب ہے روایتی "معیاری بصری روشنی" کی قدروں کی پیمائش یا حساب لگانا جیسے آلات جیسے الیومیننس میٹرز، DIALux سمولیشن سافٹ ویئر وغیرہ۔ پھر روشنی کی قدروں کو EML میں تبدیل کر دیا جاتا ہے۔lx اور EML تبادلوں کے تناسب مختلف روشنی کے ذرائع کے لیے مختلف ہوتے ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر ایک تاپدیپت لیمپ کسی جگہ کو 200 lx پر روشن کرتا ہے، تو اس مقام پر میلاٹونن کی روشنی 200 x 0.54 = 108 EML ہے۔

بلاشبہ، اسی طرح کے روشنی کے ذرائع اور ایک جیسے رنگ درجہ حرارت کے ساتھ بھی، اگر سپیکٹرل تقسیم مختلف ہوں تو EML کی قدریں مختلف ہونی چاہئیں۔

اگر ٹیبل L1 میں روشنی کا کوئی خاص ذریعہ نہیں ملتا ہے تو میں اسے کیسے تبدیل کروں؟یہ وہ جگہ ہے جہاں تبادلوں کا دوسرا طریقہ عمل میں آتا ہے: عین مطابق اسپیکٹرل کنورژن۔

ہر طول موج پر رشتہ دار شدت کو پہلے ماپا جاتا ہے اور پھر عین EML تناسب کا حساب لگانے کے لیے ایک مخصوص فارمولے کے ساتھ وزن کیا جاتا ہے۔

مثال کے طور پر، اگر میں اپنے سونے کے کمرے میں BLV 4000K کپ لائٹنگ استعمال کرنا چاہتا ہوں، تو مجھے رات کو اسے کتنی مدھم کرنی چاہیے؟

بیڈ رومز کے لیے WELL بلڈنگ کے معیار کے مطابق: EML رات کے وقت 50 سے کم ہونا چاہیے، پھر DIALux سمولیشن میں کمرے کی روشنی کو 50 ÷ 0.87 = 58 lx سے کم کنٹرول کیا جانا چاہیے۔

مندرجہ بالا نوعیت، ماخذ، مواد کی پیمائش کی "مساوی melatonin illuminance" ہے، مجھے یقین ہے کہ آپ کو انسانی عوامل کی روشنی کی ایک خاص سمجھ ہے، اور پھر اس تصور کے ڈیزائن میں استعمال کیا جا سکتا ہے.